TOP
Зарядка

Зарядка для детей

⏳ Время на чтение: 5 минут

время чтения: 3 мин.

Я планирую публикацию серии постов с комплексами утренней гимнастики (зарядки) для детей, которые я разработала сама. И сегодняшний пост — как небольшое интро, в котором я рассказываю об особенностях этих комплексов и об утренней гимнастике для детей в целом.

Такие комплексы можно делать не только утром, но и, например, после тихого часа, да и просто в любое время дня, как физкульт-минутку. Они совсем коротенькие (рассчитаны на 5 — 7 минут), легкие и интересные. Комплексы включают в себя элементы растяжки, самомассажа и дыхательной гимнастики, упражнения для правильной осанки и для профилактики плоскостопия, и немного ароматерапии, чтобы уж совсем погрузиться в эстетику счастливого утра 🙂 Всё это будет, конечно же, полезно и мамам. К каждому комплексу я буду прикреплять музыку, которая замечательно подходит для детской зарядки.

Мы делаем зарядку, когда сидим на больничном (это бывает часто) и в выходные. Ну, конечно, иногда ленимся, но это бывает редко.

Почему мы делаем зарядку?

А потому что:

☀ когда ребёнок не ходит в садик, ему не хватает двигательной активности — гимнастика это ещё один повод подвигаться с пользой для тела и души

☀ после гимнастики ребёнок лучше кушает

☀ это дисциплинирует и, как бы, задаёт хороший, бодрый тон начала дня, поднимает настроение 😉
☀ это приятно. 2 -3  упражнения на растяжку, особенно с утра, делают тело легким, как воздушный шарик

☀ как и любая совместная деятельность, гимнастика объединяет маму и ребёнка

Некоторые уточнения к проведению утренней гимнастики

➊ сначала надо умыться

➋ хорошенько проветрить комнату и оставить окно открытым (приоткрытым) — свежий воздух очень хорошо бодрит

➌ заниматься босиком и в легкой одежде, а лучше в одних трусишках

➍ делать  гимнастику перед завтраком

➎ … и под хорошую музыку 🙂

До встречи в новом посте!

 

Иллюстрация: Designed by Freepik @brgfx , Designed by Freepik

Добро пожаловать на мой блог о материнстве и воспитании! ★Если вы хотите познакомиться со мной поближе, заходите в мой уютный инстаграм mandarina.mam ★А ещё я приглашаю вас в мою группу для родителей в ВКонтакте Mandarina Mam - здесь много полезной информации из разных источников, развивающих материалов для детей, мультфильмов, познавательного видео, аудиосказок, фильмов. ★Подписывайтесь на мой канал в Дзен и получайте каждую неделю полезные статьи.

Post a Comment